Invece di guardare le notizie o qualcos'altro in televisione che potrebbe ottenere la vostra mente corse, provare a leggere un libro o prendendo un rilassante bagno della bolla. Il punto con questo è che si stanno preparando la tua mente per un buona notte sonno da esso calmando e lasciandolo raffreddare dal lungo giorno avevi. Non necessariamente devi leggere o fare un bagno. Devi solo fare ciò che è rilassante e calmante per te. Qualunque cosa sia che calmerà la vostra mente, si dovrebbe fare nell'ultima ora prima di andare a letto. Un'altra cosa che puoi fare è quello di ricordare a te stesso perché vi sono grato. Esso vi metterà in un umore migliore e in realtà vi aiuterà rilassarsi.
Un'altra cosa che puoi fare per aiutarvi a ottenere una buona notte di sonno è quello di prendere olio da massaggio e strofinare i piedi avanti e indietro. Vi sono non donandovi un massaggio perché è importante non strofinare nei circoli. Invece, si vuole andare dalla testa ai piedi. Il punto di questo è che si verranno mettere i piedi a dormire e il resto del tuo corpo presto seguirà. Questo in realtà viene utilizzato molto spesso per neonati che non riesce a dormire, così perché non dargli una prova per te stesso?
Un altro ottimo modo per ottenere un buona notte sonno è di rendere la vostra camera da letto tuo Santuario. Volete amore andando lì ogni notte. Per questo deve essere il tuo Santuario, si desidera scegliere colori rilassanti. Ovviamente sarebbe evitare rossi. Volete anche de-clutter la vostra camera da letto perché è tutto quello che vedete quando si arriva in là. Basta fare in modo che tutto ciò che ami circa la vostra camera da letto. Se ti piace candele, mettere alcuni nella vostra camera. Non solo l'odore grande, ma vi innamorerete di vederli lì.
